http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/ 冷え性は病気ではありません。ですから病院にいっても、冷え性という診断はしてくれますが、薬は処方してもらえないでしょう。 ja Copyright 2008 Wed, 07 May 2008 06:02:52 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.2-ja-2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 冷え性の改善には食生活の見直しはとても重要です。冷え性に効果的な食べ物のことを「陽性の食べ物」といいます。陽性のたべものには、体を温める働きがあり、毎日少しずつ摂取することで、冷え性の改善に役立ちます。にんじんやごぼう、れんこん、かぼちゃなどの野菜や桃やさくらんぼなどの果物、しょうが、味噌、とうがらし、山芋、こんにゃくなどが陽性の食べ物だといわれています。東北地方など寒いところで採れるものや、冬の寒い時期に採れる食べ物が多いのが特徴です。 逆に、冷え性の人があまり摂らないほうがよい「陰性」の食べ物というのもあり、それらは体を冷やしてしまう働きがあります。たとえば、きゅうりやナス、レタス、セロリなどの野菜や、スイカ、メロンなどの果物やわかめ、ひじき、こんぶ、海苔などです。陰性の食べ物は、温かい地方や夏に採れる野菜などが多いようです。 http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2007/07/xn--kzw51opq6a.html http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2007/07/xn--kzw51opq6a.html 110冷え性対策について Mon, 16 Jul 2007 06:29:33 +0900 冷え性対策には、体の血行をよくすることが大切なので、新陳代謝を活発にする適度な運動をすることは、非常によいことだと思われます。運動というと、大変そうですが、体に負担をかけずに、長時間続けられる、有酸素運動が適しています。代表的なものとしては、ウォーキングです。ウォーキングに階段の上り下りや坂道などをとりいれるのもよいでしょう。 ウォーキングするときは、なるべく歩幅を大きくし、背筋を伸ばし、リズムをとりながら呼吸をして、腕を大きくふります。また、運動をする時間がない人なら、簡単な体操をするのも非常に有効です。足を上に上げて空中で自転車こぎやバタ足をしたり、骨盤を動かす体操など、寝る前などのちょっとした時間にするとよいと思います。 http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2007/07/xn--hhr334l.html http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2007/07/xn--hhr334l.html 110冷え性対策について Mon, 16 Jul 2007 06:31:10 +0900 冷え性かどうか調べるのに、よく手足の先を触ってみますが、一度お腹を触ってみてください。冷え性の人は、手足はもちろんですが、お腹も冷たくなっているものです。お腹が冷えているということは、血行が悪く、新陳代謝がにぶくなって、体の芯が冷えてしまっているということになります。せっかく手足を温めても、お腹を出して寝ていては、意味がありませんね。 お腹の冷えには、腹巻を使用するのがよいと思います。最近では、腹巻も多様化しており、遠赤外線やゲルマニウムなどを使用したものもあります。特に遠赤外線は、普通の腹巻よりもかなり温め効果が期待できるので、おすすめです。また、普段の服装でも、首にマフラーやスカーフを巻くとか、重ね着をするのもよいでですし、冬ならタイツや靴下、ブーツなどがよいと思われます。 http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2007/07/xn--qckua0a.html http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2007/07/xn--qckua0a.html 200冷え性対策グッズ Mon, 16 Jul 2007 06:32:33 +0900 冷え性の人は、手足が冷えているため、なかなか寝付けなかったり、熟睡できないということがよくあります。そんな時には、足を温めてあげるとよいですよ。そして、できるだけ、全身に血液が流れるような姿勢で寝ることが大切です。そのためには、まず、靴下をはくのがよいですね。万が一布団から足が出ても冷えすぎることがないからです。 靴下だけで改善しない場合には、湯たんぽを使ってみてもよいですね。そして、足枕などを利用して、足を高くして寝ることをおすすめます。これは、下半身に溜まった血液を循環させてくれることで、体温の低下を防いでくれます。また、軽い布団は、重みがないため、肩や首が冷える場合があるので、重い布団に変えてみるのも一つの手だと思われます。 http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2007/07/xn--x1y7e.html http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2007/07/xn--x1y7e.html 110冷え性対策について Mon, 16 Jul 2007 06:33:59 +0900 冷え性を改善するには、まず、自分が冷え性であるということを自覚することが大切です。自分では自覚がなくても、ふと気がつけばいつも手足の先が冷えているという心あたりがある人は、冷え性を疑ったほうがよさそうです。 冷え性の改善には「頭寒足熱」がよいとよく言われますが、これは、下半身を温め、上半身は冷やすということです。しかしながら、冷え性が一番深刻な女性は、この逆で、冬でもスカート姿で下半身を冷やし、上半身はたくさん着込んで温めている人が多いようです。外出のときは、仕方がないにしても、家にいるときは、なるべく下半身を温めるように心がけましょう。「頭寒足熱」を簡単に効果的に実践するには、半身浴や足湯がよいといわれています。 http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2007/07/xn--30r787a.html http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2007/07/xn--30r787a.html 070冷え性について Mon, 16 Jul 2007 06:35:20 +0900 少し前までは、西洋医学では、冷え性は、病気扱いされていませんでした。そのため、効果的な薬もなく、自律神経失調症などと診断され、せいぜい血行をよくするビタミンＥなどの処方が一般的でした。しかし、冷え性を治すには、体質改善が不可欠です。そこで登場するのが、漢方医学です。 漢方医学では、古くから、冷えは、体の重大な問題として治療法を研究してきました。現在では、西洋医学の病院でも漢方医学的な治療を取り入れるところも増えてきており、体質改善に役立っているようです。漢方医学というとすぐに漢方薬を思い浮かべますが、それだけではありません。「食養」とよばれる、毎日の食事から少しずつ冷え性を治すという思想も取り入れられ、指導が行われています。 http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2007/07/xn--wvw46r.html http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2007/07/xn--wvw46r.html 070冷え性について Mon, 16 Jul 2007 06:36:38 +0900 冷え性の改善には、サプリメントを利用するのも一つの手だと思います。運動をしたり、ゆっくりお風呂につかったりできない人には、気軽にとれるサプリメントは、おすすめです。冷え性のよいといわれているものには、ビタミンＥ、イチョウ葉、コエンザイムＱ１０、カプサイシンなどがあります。 ビタミンＥは、毛細血管を拡張させて、血行を促進するとされています。コエンザイムＱ１０は、最近話題の成分ですが、老化防止や抗酸化作用のほかに、新陳代謝を活発にする作用もありようなので、冷え性にもよいといわれています。カプサイシンは、唐辛子の辛味成分で、脂肪燃焼作用があるといわれてます。血行の邪魔になる脂肪の代謝をよくすることで、血流がよくなり、冷え性の改善に役立ちます。これらのサプリメントの中で自分に合ったものを選んで、積極的に摂るようにするとよいですね。 http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2007/07/xn--vckvb3bzb4b1c.html http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2007/07/xn--vckvb3bzb4b1c.html 116冷え性対策サプリメント Mon, 16 Jul 2007 06:38:02 +0900 冷え性は、男性にも現れる症状ですが、比較的女性に多くみられます。それは、冷え性の最大の原因が、女性ホルモンのバランスの乱れからおこる、自律神経の機能低下だからです。特に、妊娠時と更年期に大きく乱れ、この時期が原因で冷え性になる人も少なくありません。また、女性は、身体にぴったりとした服を着る傾向にありますので、血液の流れを悪くすることが多くなります。ミニスカートなど薄着のファッションも身体を冷やしてしまうので、冷え性になりやすいといえます。 また、女性は、ダイエットなどで、栄養不足になり、貧血をおこしたり、体力が落ちたりして、冷え性になってしまうこともあります。このように、女性は男性に比べて冷え性に陥りやすい傾向にあるので、注意が必要です。 http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2007/07/xn--vusw9m.html http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2007/07/xn--vusw9m.html 070冷え性について Mon, 16 Jul 2007 06:39:53 +0900 足は、「第二の心臓」とよばれるほど、大切なもので、冷え性とは非常に密接な関係があります。冷え性になると、足がむくんだり、特に女性は、自分の足に合わないハイヒールをはき続けることで、温度を感じる神経や足先の感覚が鈍ったりします。 冷え性の改善には、足を温めるのが効果的だといわれています。そんなときは、「足湯」がよいでしょう。足湯とは、足をお湯につけることで、温め、全身の血流や血行をよくする効果が期待でき、お風呂に入るのと同じくらい体が温まるといわれています。お風呂に入る時間がない時などには、足湯をするだけでも体が温まり、寝つきがよくなったり、むくみを解消したり、リラックスできたりするのでおすすめです。また、自律神経のバランスを整える作用もあり、長く続けると体質改善にも役立つといわれています。 http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2007/07/xn--1r3a.html http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2007/07/xn--1r3a.html 070冷え性について Mon, 16 Jul 2007 06:41:44 +0900 普段飲んでいるお茶にも、体を温めるものと冷やすものがあるそうです。冷やすものは、緑茶やコーヒーです。反対に温めてくれるものは、発酵させてあるお茶で中国茶や紅茶などです。中国茶といっても、非常に多くの種類がありますが、特におすすめなのは、ウーロン茶やプーアール茶です。 プーアール茶は、古くから、北方民族が寒さから身を守ったり、栄養補給のために飲んでいたといわれています。お茶をいただく時は、夏でも冷やしたりせず、あたたかいものを飲むことで、体も一層温まります。毎日のティータイムを少しでも、冷え性に役立つお茶に変え、心をリラックスさせることで、自律神経のバランスもよくなり、体温調整がスムーズに行われるようになるでしよう。 http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2007/07/xn--t8jy01w.html http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2007/07/xn--t8jy01w.html 125冷え性対策のお茶 Mon, 16 Jul 2007 06:44:18 +0900 冷え性を改善する方法には、漢方薬を使用する場合もあります。漢方薬は、飲んだからといって、急激に治るということは、ありません。飲み続けることによって、少しずつ体質が改善されるということです。 冷え性によいといわれる漢方薬には、「真武湯(しんぶとう)」、「苓姜朮甘湯(りょうきょうじゅつかんとう)」、「当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)」、「桃核承気湯(とうかくじょうきとう)」、「桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)」、「当帰四逆加呉茱萸生姜湯(とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう)」などがあります。聞きなれない名前でわかりにくいのですが、薬局などで、薬剤師に相談しながら、症状に合った漢方薬を選ぶとよいですね。また、病院でも漢方薬を処方しているところもありますので、よく調べてみるとよいですね。 http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2007/07/xn--nfv72s.html http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2007/07/xn--nfv72s.html 070冷え性について Mon, 16 Jul 2007 06:45:32 +0900 病気ではないからといって、冷え性を軽くみてはいけません。冷えは、体のあらゆる機能を低下させ、他の病気を引きおこす場合もありますので、注意が必要です。冷え性からくる病気の代表的なものは、「アレルギー疾患」、「膀胱炎」、「慢性関節リウマチ」などがあげられます。 アレルギー疾患は、冷えによって低下した免疫力が原因のひとつであるという説もあります。実際に冷え性を改善することで、アレルギーもよくなったという人も少なくないようです。膀胱炎は、特に女性に多い病気で、膀胱の粘膜が炎症を起こすものですが、冷えによって、治りが悪くなったり、慢性化することもあるそうです。慢性関節リウマチは、体のいろいろな部分の関節が変形することによって痛む病気ですが、冷えることによって、ますます症状がつらくなることもあるようなので、早めに医師の診察を受けましょう。 http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2007/07/xn--7qw99r.html http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2007/07/xn--7qw99r.html 070冷え性について Mon, 16 Jul 2007 06:47:28 +0900 メールでご連絡下さい。 リンクが確認できましたら、こちらからもリンク致します。]]> http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2008/02/post.html http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2008/02/post.html 005相互リンクについて Thu, 21 Feb 2008 15:40:48 +0900 美容・健康相互リンク１ ■美容・健康相互リンク２ ■美容・健康相互リンク３ ■美容・健康相互リンク４ ■美容・健康相互リンク５]]> http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2008/02/post_1.html http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2008/02/post_1.html 010相互リンク集 Thu, 21 Feb 2008 15:41:39 +0900 クッキーおよびWebビーコンについて ●本ウェブサイトにおいては、クッキー(Cookie)又はWebビーコンと呼ばれる技術を使用しているページがあります。クッキーとは、Webサイトが皆様のコンピュータのハードディスク上に置かれたブラウザのクッキー・ファイルに転送する文字のみの情報の連なりであり、これによりWebサイトは利用者を識別できるようになります。クッキーには通常、クッキーの送信元ドメインの名称、クッキーの「寿命」に加え、1つの値が格納されています。通常、この値はランダムに生成されたユニークな数です。クッキーの使用は業界の標準となっており、多くのサイトで、カスタマーに有益な機能を提供する目的でクッキーが使用されています。クッキーにより、カスタマーの使用するコンピュータは特定されますが、カスタマー個人を特定できるわけではありません。また、Webビーコン（クリアGIFと呼ばれることもあります。）は、特定のページに何回のアクセスがなされたかを知るための技術です。 ●当サイトにおいて、以下のような場合にクッキーを使用することがあります。 1.利用者ごとにカスタマイズされたサービスを提供するにあたり、利用者の利便性を考慮しクッキーを使用することがあります。このクッキーは、利用者がカスタマイズされたページへアクセスしたとき、またはログインするときに設定されます。 2.本サイトを利用する利用者数を計るために使用する場合があります。 3.掲載された広告についてもクッキーを使用する場合があります。 クッキーの無効化と有効化 ●ブラウザの設定を変更すると、クッキーの受け入れ可否を選択できます。また、ブラウザのクッキー・フォルダに保存されているクッキーを削除することもできます。ただし、クッキーを無効化したり削除すると、当サイトで一部の機能が使用できなくなることがあります。ご利用のブラウザでクッキーを無効化したり削除する方法がご不明な場合は、ブラウザのヘルプ機能で「クッキー」を選択し、詳細を確認してください。]]> http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2008/05/post_2.html http://xn--r8j691h32j.chapatu.info/2008/05/post_2.html 100プライバシーポリシー Wed, 07 May 2008 06:02:52 +0900