冷え性を改善する為に…。

冷え性の改善には食生活の見直しはとても重要です。冷え性に効果的な食べ物のことを「陽性の食べ物」といいます。陽性のたべものには、体を温める働きがあり、毎日少しずつ摂取することで、冷え性の改善に役立ちます。にんじんやごぼう、れんこん、かぼちゃなどの野菜や桃やさくらんぼなどの果物、しょうが、味噌、とうがらし、山芋、こんにゃくなどが陽性の食べ物だといわれています。東北地方など寒いところで採れるものや、冬の寒い時期に採れる食べ物が多いのが特徴です。

逆に、冷え性の人があまり摂らないほうがよい「陰性」の食べ物というのもあり、それらは体を冷やしてしまう働きがあります。たとえば、きゅうりやナス、レタス、セロリなどの野菜や、スイカ、メロンなどの果物やわかめ、ひじき、こんぶ、海苔などです。陰性の食べ物は、温かい地方や夏に採れる野菜などが多いようです。