冷え性を改善する為に…。

冷え性を改善するには、まず、自分が冷え性であるということを自覚することが大切です。自分では自覚がなくても、ふと気がつけばいつも手足の先が冷えているという心あたりがある人は、冷え性を疑ったほうがよさそうです。

冷え性の改善には「頭寒足熱」がよいとよく言われますが、これは、下半身を温め、上半身は冷やすということです。しかしながら、冷え性が一番深刻な女性は、この逆で、冬でもスカート姿で下半身を冷やし、上半身はたくさん着込んで温めている人が多いようです。外出のときは、仕方がないにしても、家にいるときは、なるべく下半身を温めるように心がけましょう。「頭寒足熱」を簡単に効果的に実践するには、半身浴や足湯がよいといわれています。